Wil jij een ijzersterke conditie of een strak lichaam? Ga voor Aqua sport!
Door de weerstand in het water verbrand je wel 40% meer dan sporten op het droge. Je gebruikt tijdens de 45 minuten durende training alle spieren die in sterke maten worden getraind.
Doordat je de weerstand van het water steeds beter gaat gebruiken, ben je meer en meer met een zogenaamde dubbel concentrische training bezig. Dit betekent dat wanneer je een heengaande beweging uitvoert je weerstand van het water ondervindt, maar ook nog eens bij de teruggaande beweging. Zo train je jouw lichaam dus op een dubbele manier, zonder hier iets extra’s voor te doen.
Toch is de inspanning in het water mentaal minder zwaar. Ook is door de opwaartse druk van het water minder belasting op de knie- en enkelgewrichten.
Deze soort workout is dus voor bijna iedereen een aanrader!
Ons zwembad is 1.39m diep en het water is ± 33 graden. Fijn voor de spieren en gewrichten.